সারাদিন মোবাইল আর কম্পিউটারের স্ক্রিনে চোখ জ্বালা করে? কয়েকটা ছোট অভ্যাস কাজে দেয়

অফিসের কাজ, অনলাইন ক্লাস, রাতে ঘুমানোর আগে ফোন: সব মিলিয়ে আমাদের চোখ এখন অনেক বেশি সময় স্ক্রিনে থাকে। চোখ শুকিয়ে যাওয়া, জ্বালা করা, মাথা ধরা খুব সাধারণ অভিযোগ হয়ে গেছে। কিছু অভ্যাস চেষ্টা করে দেখুন: - কিছুক্ষণ পরপর স্ক্রিন থেকে চোখ সরিয়ে দূরের কোনো জিনিসের দিকে খানিকক্ষণ তাকান - মাঝে মাঝে ইচ্ছে করে কয়েকবার চোখের পলক ফেলুন, স্ক্রিনে তাকিয়ে থাকলে আমরা পলক কম ফেলি - অন্ধকার ঘরে শুধু ফোনের আলোয় পড়বেন না, ঘরের বাতি জ্বালিয়ে রাখুন - ফোন চোখের খুব কাছে না ধরে একটু দূরে রাখুন, লেখা ছোট লাগলে ফন্ট বড় করে নিন - ঘুমানোর আগে কিছুটা সময় ফোন ছাড়া কাটান চোখে ঝাপসা দেখা, বারবার মাথাব্যথা বা চোখ লাল হয়ে থাকলে নিজে নিজে ড্রপ কিনে না দিয়ে চোখের ডাক্তার দেখান।