পরিবারের কেউ ধূমপান ছাড়তে চাইছেন? পাশে থাকবেন কীভাবে

ধূমপান ছাড়া সহজ নয়, আর বকাঝকা করে খুব একটা লাভও হয় না। পরিবারের মানুষ পাশে থাকলে চেষ্টাটা টেকে বেশি। কয়েকটা কথা মাথায় রাখতে পারেন: - ছাড়ার একটা দিন ঠিক করতে উৎসাহ দিন, আর সেটা সবাইকে জানিয়ে রাখতে বলুন - কোন সময়ে সিগারেটের টান বেশি লাগে, যেমন চা খাওয়ার পর বা দুশ্চিন্তায়, সেটা চিনে বিকল্প কিছু ঠিক করুন - ঘরে, গাড়িতে আর শিশুদের সামনে ধূমপান একেবারে বন্ধ রাখার নিয়ম করুন, পরোক্ষ ধোঁয়াও ক্ষতিকর - একবার ভুল হলে হাল ছেড়ে দিতে দেবেন না, আবার চেষ্টা করতে বলুন - দরকার হলে ডাক্তারের সাথে কথা বলুন, ছাড়ার সময় কী কী সমস্যা হতে পারে সেটা তিনি বুঝিয়ে দেবেন জর্দা, গুল আর সাদাপাতাও সমান ক্ষতিকর, এগুলো ছাড়ার ক্ষেত্রেও একই কথা।