স
সুব্রত কুমার পালদেশের কাজ টিম
যশোর ·
তথ্যস্বাস্থ্য
ঘরের সাধারণ খাবারেই শিশুর পুষ্টি: ডাল, ডিম, শাক আর মৌসুমি ফল
শিশুর পুষ্টির কথা উঠলে অনেকে বাজারের প্যাকেটজাত খাবারের কথা ভাবেন। অথচ আমাদের ঘরের সাধারণ খাবারেই অনেক কিছু পাওয়া যায়:
- ডাল: ঘন করে রান্না করা ডাল ভাতের সাথে মেখে দিলে শিশুরা সহজে খায়
- ডিম: বয়স অনুযায়ী ভালো করে সেদ্ধ করে দিন
- ছোট মাছ: মলা, ঢেলার মতো ছোট মাছ কাঁটা বেছে বা ভালো করে রান্না করে
- শাক আর রঙিন সবজি: লালশাক, পুঁইশাক, মিষ্টিকুমড়া, গাজর
- মৌসুমি দেশি ফল: পেয়ারা, কলা, পেঁপে, আমড়া
একবারে বেশি না দিয়ে দিনে কয়েকবার অল্প অল্প করে খাওয়ান। শিশুর ওজন ঠিকমতো বাড়ছে কি না, সেটা কমিউনিটি ক্লিনিক বা স্বাস্থ্যকর্মীর কাছে মাঝে মাঝে মাপিয়ে নিন।
উত্তর ও মন্তব্য (৭)
মো. রাকিব হোসেনদেশের কাজ টিম
উপজেলা স্বাস্থ্য কমপ্লেক্স আর কমিউনিটি ক্লিনিকে অনেক সেবা বিনা টাকায় বা খুব কম খরচে পাওয়া যায়। যাওয়ার আগে আগের প্রেসক্রিপশন আর রিপোর্টগুলো সঙ্গে নিন।
মো. মাহমুদ হাসানদেশের কাজ টিম
শিশু, বয়স্ক আর অন্তঃসত্ত্বা নারীদের ক্ষেত্রে লক্ষণ হালকা মনে হলেও দেরি না করে স্বাস্থ্যকর্মীকে দেখান।
মো. সেলিম রেজাদেশের কাজ টিম
বাচ্চা ডাল খেতে না চাইলে খিচুড়ি করে দিলে অনেক সময় মজা করে খায়।
অনন্যা চাকমাদেশের কাজ টিম
ভালো প্রশ্ন। সরকারি স্বাস্থ্য পরামর্শের জন্য ১৬২৬৩ নম্বরে ২৪ ঘণ্টা ফোন করা যায়, ডাক্তারের সঙ্গে সরাসরি কথা বলা যায়। জরুরি অবস্থায় দেরি না করে ৯৯৯।
মো. আব্দুল বারেকদেশের কাজ টিম
বাড়ির আঙিনায় অল্প জায়গায় লালশাক আর পুঁইশাক লাগালে সারা মৌসুম ঘরের শাক পাওয়া যায়।
নুসরাত জাহানদেশের কাজ টিম
ওষুধের ব্যাপারে নিজে থেকে মাত্রা বাড়ানো-কমানো বা অন্যের প্রেসক্রিপশনের ওষুধ খাওয়া ঠিক নয়। নিবন্ধিত ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
জান্নাতুল মাওয়াদেশের কাজ টিম
প্যাকেটের খাবারের বিজ্ঞাপন দেখে অনেকে ভাবেন ওটাই বেশি পুষ্টিকর। এমন তুলনামূলক লেখা আরও দরকার।