ভারী কাজের শ্রমিকদের কোমর-পিঠ ব্যথা কমানোর সহজ ব্যায়াম

বন্দর, গুদাম ও নির্মাণের কাজে অনেক শ্রমিক ভারী বোঝা বইতে বইতে কোমর ও পিঠের ব্যথায় ভোগেন। ব্যথা সহ্য করে কাজ করে যেতে যেতে সমস্যা বাড়ে। কাজ শুরুর আগে পাঁচ মিনিট সবাই মিলে সহজ কয়েকটি টান ও বাঁকানো ব্যায়াম করুন। ভারী জিনিস তোলার সময় হাঁটু ভেঙে তোলা, একজনে বেশি না তুলে ভাগ করে নেওয়া এসব অভ্যাস শেখান। ব্যথা বেশি হলে ডাক্তার দেখানো উচিত। দরকার একটু খোলা জায়গা, একজন পথ দেখানোর মানুষ আর সবার সদিচ্ছা।