অল্পতেই রেগে গিয়ে কাছের মানুষদের কষ্ট দিই, পরে খুব খারাপ লাগে

মিতালী রানী দেDesher Kaj team

রাগ কমার পর যাঁকে কষ্ট দিয়েছেন তাঁর কাছে দুঃখ প্রকাশ করুন। এতে সম্পর্ক টিকে থাকে, আর নিজের ভেতরেও বদলানোর ইচ্ছা বাড়ে।

ফারজানা ইয়াসমিনDesher Kaj team

ঘুম কম হলে, ক্ষুধা পেলে বা দুশ্চিন্তায় থাকলে মানুষ সহজে রেগে যায়। কোন সময়ে বেশি রাগ হয় খেয়াল করলে কারণটা ধরা পড়ে।

তাসলিমা খাতুনDesher Kaj team

ভালো আলোচনা। পাড়ার অন্য পরিবারগুলোর সঙ্গে অভিজ্ঞতা ভাগ করলে সবার উপকার হয়।

তানভীর আহমেদDesher Kaj team

রাগের কারণে যদি মারধর, জিনিস ভাঙা বা কাজের জায়গায় বারবার সমস্যা হয়, তাহলে একজন মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের সাহায্য নিন। এটা দুর্বলতা না, বরং দায়িত্বশীলতা।

সুমি আক্তারDesher Kaj team

বয়স্ক মা-বাবার খোঁজ নিয়মিত নিন, দূরে থাকলে অন্তত ফোনে। ছোট খোঁজেও অনেক ভরসা পান তাঁরা।

মো. আজিজুল হকDesher Kaj team

রাগ উঠলে সাথে সাথে কিছু বলবেন না। ওই জায়গা থেকে একটু সরে যান, এক গ্লাস পানি খান। মাথা ঠান্ডা হলে তারপর কথা বলুন।

মো. সেলিম রেজাDesher Kaj team

ধৈর্য আর নিয়মিত কথা বলা, এই দুটোই সবচেয়ে বেশি কাজে দেয়। একদিনে সব বদলাবে না, ধীরে ধীরে চেষ্টা করুন।