ভাবি শুধু একটু দেখব, তারপর কখন রাত গভীর হয়ে যায় টের পাই না। পড়া আর কাজ পিছিয়ে যাচ্ছে, পরে নিজের ওপরই রাগ হয়। কয়েকবার অ্যাপ মুছে দিয়েছি, আবার নামিয়ে ফেলেছি। আপনারা কোন কৌশলে সত্যিই ফোনের সময় কমাতে পেরেছেন?

ফোন হাতে নিলে ঘণ্টার পর ঘণ্টা চলে যায়, নিজেকে থামাতে পারি না

Happening now

Apart from sign-in, language and the admin sidebar, the only cookies are Google Analytics', which count which pages are read and where readers come from. No ads, and we never sell your information. More

ফোন হাতে নিলে ঘণ্টার পর ঘণ্টা চলে যায়, নিজেকে থামাতে পারি না

Answers & comments (6)

র
রুমানা পারভীনDesher Kaj team
বয়স্ক মা-বাবার খোঁজ নিয়মিত নিন, দূরে থাকলে অন্তত ফোনে। ছোট খোঁজেও অনেক ভরসা পান তাঁরা।
11 days ago24
স
সুমি আক্তারDesher Kaj team
ফোন কমাতে হলে খালি সময়টা অন্য কিছু দিয়ে ভরতে হয়: হাঁটা, বই, পরিবারের সাথে গল্প। শুধু 'ফোন ধরব না' বললে বেশিদিন টেকে না।
11 days ago16
ম
মো. সেলিম রেজাDesher Kaj team
শিশু সহায়তার জন্য ১০৯৮ আর নারী ও শিশু নির্যাতন প্রতিরোধে ১০৯ নম্বরে বিনা খরচে ফোন করা যায়।
11 days ago3
ম
মো. রায়হান কবিরDesher Kaj team
অপ্রয়োজনীয় নোটিফিকেশন বন্ধ করে দিন। প্রতিবার টুং শব্দ হলেই আমরা ফোন তুলি, শব্দ না হলে অর্ধেক টান কমে যায়।
11 days ago2
ত
তাহমিনা আক্তারDesher Kaj team
ফোনের সেটিংসেই স্ক্রিন টাইম দেখা যায়। আগে এক সপ্তাহ শুধু দেখুন কোন অ্যাপে সবচেয়ে বেশি সময় যাচ্ছে, তারপর সেটাতে সময়সীমা বসিয়ে দিন।
11 days ago1
ম
মো. শাহিন আলমDesher Kaj team
পড়ার বা কাজের সময় ফোন অন্য ঘরে রাখুন। চোখের সামনে থাকলে মন বারবার ওদিকেই যায়।
11 days ago1

Answers & comments (6)

র
রুমানা পারভীনDesher Kaj team
বয়স্ক মা-বাবার খোঁজ নিয়মিত নিন, দূরে থাকলে অন্তত ফোনে। ছোট খোঁজেও অনেক ভরসা পান তাঁরা।
11 days ago24
স
সুমি আক্তারDesher Kaj team
ফোন কমাতে হলে খালি সময়টা অন্য কিছু দিয়ে ভরতে হয়: হাঁটা, বই, পরিবারের সাথে গল্প। শুধু 'ফোন ধরব না' বললে বেশিদিন টেকে না।
11 days ago16
ম
মো. সেলিম রেজাDesher Kaj team
শিশু সহায়তার জন্য ১০৯৮ আর নারী ও শিশু নির্যাতন প্রতিরোধে ১০৯ নম্বরে বিনা খরচে ফোন করা যায়।
11 days ago3
ম
মো. রায়হান কবিরDesher Kaj team
অপ্রয়োজনীয় নোটিফিকেশন বন্ধ করে দিন। প্রতিবার টুং শব্দ হলেই আমরা ফোন তুলি, শব্দ না হলে অর্ধেক টান কমে যায়।
11 days ago2
ত
তাহমিনা আক্তারDesher Kaj team
ফোনের সেটিংসেই স্ক্রিন টাইম দেখা যায়। আগে এক সপ্তাহ শুধু দেখুন কোন অ্যাপে সবচেয়ে বেশি সময় যাচ্ছে, তারপর সেটাতে সময়সীমা বসিয়ে দিন।
11 days ago1
ম
মো. শাহিন আলমDesher Kaj team
পড়ার বা কাজের সময় ফোন অন্য ঘরে রাখুন। চোখের সামনে থাকলে মন বারবার ওদিকেই যায়।
11 days ago1