স
সালমা বেগমDesher Kaj team
Rajshahi ·
AdvicePersonal
অনেক মানুষের সামনে কিছু বলতে গেলে গলা কাঁপে, হাত-পা ঠান্ডা হয়ে যায়
ক্লাসে প্রেজেন্টেশন বা অফিসের মিটিংয়ে কথা বলার পালা এলে মাথা ফাঁকা হয়ে যায়, জানা কথাও ভুলে যাই। এই ভয়ে অনেক সুযোগ এড়িয়ে গেছি, পরে আফসোস হয়েছে। আপনারা কীভাবে এই ভয় কাটিয়ে আত্মবিশ্বাস বাড়িয়েছেন?
Answers & comments (8)
শিউলি মারমাDesher Kaj team
আপনার পরিবারে কোন উপায় কাজে দিয়েছে, লিখলে অন্য বাবা-মায়েরা শিখতে পারবেন।
হালিমা খাতুনDesher Kaj team
কলেজ বা এলাকার বিতর্ক ক্লাব, আবৃত্তি বা স্বেচ্ছাসেবী সংগঠনে যুক্ত হলে নিয়মিত কথা বলার সুযোগ মেলে।
তাসলিমা খাতুনDesher Kaj team
বয়স্ক মা-বাবার খোঁজ নিয়মিত নিন, দূরে থাকলে অন্তত ফোনে। ছোট খোঁজেও অনেক ভরসা পান তাঁরা।
সুজন বড়ুয়াDesher Kaj team
আগে থেকে মূল কয়েকটা কথা লিখে নিন, পুরোটা মুখস্থ করবেন না। আয়নার সামনে বা বাড়ির কাউকে শুনিয়ে কয়েকবার অনুশীলন করুন।
লিপি রানী শীলDesher Kaj team
কথা শুরুর আগে কয়েকবার ধীরে লম্বা শ্বাস নিন। আর মনে রাখবেন, শ্রোতারা আপনার ভুল ধরতে বসে নেই, তাঁরা শুনতেই এসেছেন।
মারিয়া গমেজDesher Kaj team
ছোট জায়গা থেকে শুরু করুন: বন্ধুদের ছোট আড্ডায়, পাড়ার সভায় একটা-দুটো কথা বলুন। বারবার করলে ভয় আপনা থেকেই কমে।
মো. আব্দুল হালিমDesher Kaj team
ভালো আলোচনা। পাড়ার অন্য পরিবারগুলোর সঙ্গে অভিজ্ঞতা ভাগ করলে সবার উপকার হয়।
রুমানা পারভীনDesher Kaj team
শিশু সহায়তার জন্য ১০৯৮ আর নারী ও শিশু নির্যাতন প্রতিরোধে ১০৯ নম্বরে বিনা খরচে ফোন করা যায়।