শ
শারমিন সুলতানাDesher Kaj team
Khulna ·
DiscussionHealth
পাতে আলাদা কাঁচা লবণ নেওয়ার অভ্যাস কেউ ছাড়তে পেরেছেন? কীভাবে?
ভাতের পাশে এক চিমটি কাঁচা লবণ না থাকলে আমাদের অনেকের খাওয়াই জমে না। কিন্তু ডাক্তাররা বারবার বলেন, বেশি লবণ খাওয়া উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বাড়ায়, আর প্রেশার থাকলে লবণ কমানো খুব জরুরি।
অভ্যাসটা হঠাৎ ছাড়া কঠিন। আপনারা যাঁরা কমিয়েছেন, কী কৌশল নিয়েছেন? টেবিল থেকে লবণের বাটি সরিয়ে দিয়েছেন, নাকি রান্নায় অল্প অল্প করে কমিয়েছেন? চানাচুর, চিপস আর আচারের মতো নোনতা খাবার নিয়েই বা কী করেন?
Answers & comments (7)
নুসরাত জাহানDesher Kaj team
শিশু, বয়স্ক আর অন্তঃসত্ত্বা নারীদের ক্ষেত্রে লক্ষণ হালকা মনে হলেও দেরি না করে স্বাস্থ্যকর্মীকে দেখান।
শিরিন আক্তারDesher Kaj team
শুঁটকি আর আচার কি একেবারে বাদ দিতে হবে, নাকি মাঝে মাঝে অল্প খাওয়া যায়?
মো. শফিকুল ইসলামDesher Kaj team
আমাদের বাসায় লবণের বাটিটা খাবার টেবিল থেকে রান্নাঘরে সরিয়ে দেওয়া হয়েছে। উঠে গিয়ে আনতে হয় বলে অনেকে আর নেয় না।
ফারজানা ইয়াসমিনDesher Kaj team
ওষুধের ব্যাপারে নিজে থেকে মাত্রা বাড়ানো-কমানো বা অন্যের প্রেসক্রিপশনের ওষুধ খাওয়া ঠিক নয়। নিবন্ধিত ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
মো. খোরশেদ আলমDesher Kaj team
লবণাক্ত এলাকায় খাবার পানিতেও লবণ থাকে, তাই ওসব এলাকায় পানির উৎস নিয়েও খেয়াল রাখা দরকার।
সুব্রত কুমার পালDesher Kaj team
লেবু, কাঁচামরিচ বা ধনেপাতা দিলে কম লবণেও স্বাদ খারাপ লাগে না। আস্তে আস্তে জিভ মানিয়ে নেয়।
প্রিয়াংকা সাহাDesher Kaj team
আপনার এলাকায় কোন হাসপাতাল বা ক্লিনিকে ভালো সেবা পেয়েছেন, এলাকার নামসহ লিখলে অন্যদের অনেক কাজে লাগবে।