রাতের পর রাত ঘুম আসে না, সকালে উঠে মাথা ভার হয়ে থাকে — কী করব?

বিছানায় শুয়ে এপাশ-ওপাশ করতে করতে অনেক রাত হয়ে যায়, ঘুম এলেও বারবার ভেঙে যায়। দিনে কাজে ভুল হচ্ছে, মেজাজও খিটখিটে থাকে। ঘুমের ওষুধ খেতে ভয় লাগে। কোন অভ্যাস বদলালে ঘুম ভালো হবে, আর কখন ডাক্তার দেখানো দরকার?